고지방다이어트 썸네일형 리스트형 저탄수화물, 고지방다이어트의 진실. 우리나라의 다이어트 열풍은 세계적으로 유명합니다. 최근에 한 방송 매체에서 방영이 된 후 크게 유행하고 있는 저탄수화물, 고지방 섭취를 하면 다이어트에 큰 효과가 있다는 일명 "저탄수화물, 고지방다이어트"가 논란이 되고 있습니다. 이 다이어트 방법은 1970년대 미국에서 한때 유행을 했다고 합니다. 저탄수화물, 고지방다이어트의 원리는 우리 몸의 주 에너지원은 탄수화물, 단백질, 지방 등이 있는데, 이 중에 탄수화물을 최소한으로 줄이면 생리적으로 단백질과 지방을 연소해서 생명을 유지하기 위한 에너지로 사용하게 된다고 합니다. 그 다음으로는 당을 에너지원으로 이용하던 뇌도 탄수화물이 고갈되고, 48시간이 지나면 지방을 에너지원으로 사용하게 된 상태에서 탄수화물을 줄이고, 포만감을 느낄 수 있는 고지방식사를 .. 더보기 이전 1 다음