스쿼시 다이어트 썸네일형 리스트형 스쿼시 운동효과와 스쿼시 다이어트. 가을이 금방 지나가고 추운 겨울 활동량이 부쩍 떨어지는 계절입니다. 운동은 하고 싶은데 야외운동은 추위에 부담스러워 실내에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 등의 실내운동을 하는데 마땅한 종목을 찾기가 어렵습니다. 이때 운동량이 많고 실내에서 할 수 있는 스쿼시를 추천합니다. 스쿼시는 운동량은 많지만 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 실내운동으로 사방이 벽으로 둘러싸인 코트에서 라켓으로 벽에 볼을 튀기고 이를 받아 쳐내는 경기입니다. 운동 효과가 커서 바쁜 도시인들에게 인기가 높은 스포츠로 두뇌 플레이가 요구되고 심리적 안정감도 필요하여 스쿼시 운동효과가 뛰어납니다. 스쿼시 운동효과는 30분만 스쿼시를 하면 테니스를 3시간 한 것과 동일한 운동효과가 있습니다. 그리고 스쿼시는 민첩성이 요구되는 운동이며, 부상의 .. 더보기 이전 1 다음
