20:20:20 썸네일형 리스트형 바쁜 직장인을 위한 건강법 5가지. 최소한 건강을 위해서는 일주일에 최소한 하루 20분씩 3~4회를 평소보다 숨이 차게 만드는 운동을 해야 건강하다고 합니다. 그러나 바쁜 직장인은 출근 전, 퇴근 후에 마음 먹고 운동하지 않으면 시간이 나기 힘이 듭니다.하루 8시간 이상 의자에 앉아 근무하는 사무직들의 경우 매일 적어도 1시간 정도는 운동을 해야 건강을 지킬 수 있습니다. 그러나 하루 1시간 짬을 내기도 번거로운 것이 직장인들 현실입니다. 그래서 오늘은 직장에서 최소의 시간을 들여 바쁜 직장인을 위한 건강법 5가지를 소개합니다. 직장인을 위한 건강법 1, 점심시간을 이용한다.하루 1시간 정도의 점심시간도 여유를 부릴 짬이 나지 않을 때도 있지만, 하루 업무 중간 잠시나마 사무실을 벗어나 걷는 것은 우리 건강에 매우 큰 긍정적 효과를 볼 수.. 더보기 이전 1 다음
