『건강한 다이어트』디톡스 다이어트 이해하기.

디톡스(detoxification, Detox)는 해독(解毒)으로 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 뜻입니다. 유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 장이나 신장, 폐, 피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는 것입니다. 칼로리 제한에 의해 건강한 다이어트 효과가 있어 디톡스 다이어트 에 사용되며, 우리나라에서는 장 청소와 단식이 대표적으로 시행되고 있습니다.

평소 각종 첨가물이 과다하게 함유된 가공식품이나 동물성 지방이 많은 음식을 자주 먹고 스트레스를 많이 받는 현대인들은 체내에 노폐물과 독소가 쌓이게 됩니다. 이렇게 몸 안에 노폐물과 독소가 계속 쌓이면 신체 대사 능력이 떨어져 비만이 되기 쉬워 건강한 다이어트가 필요합니다.

음식뿐만 아니라 유해물질로 가득 찬 주거환경을 천연마감재로 바꾸고, 마음속의 스트레스를 불러일으키는 분노, 짜증 등을 다스리는 명상 등도 넓은 의미의 디톡스 다이어트라고 할 수 있습니다. 

이에 건강한 다이어트를 위해 해독 디톡스 주스를 마시는 사람들이 많습니다. 몸 속에 쌓인 노폐물과 독소를 배출해 신체 대사 기능을 높이는 해독 주스를 꾸준히 마실 경우 불필요한 지방 성분이 자연스럽게 없어지면서 디톡스 다이어트가 됩니다. 그리고 이 주스는 양배추와 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 등의 채소와 과일로 만들어 유산균, 효소, 비타민 등의 영양 성분이 충분히 포함돼있습니다.

양배추와 브로콜리, 토마토에는 활성산소를 억제하는 항산화 물질이 있으며 당근의 베타카로틴은 변비 예방과 콜레스테롤 수치 감소에 도움됩니다. 사과와 바나나는 장 기능을 원활하게 만들어 장내 노폐물 제거에 효과적입니다. 착즙하지 않고 껍질까지 통째로 갈아 만든 클렌즈 주스에는 비타민과 미네랄, 파이토케미컬이 풍부하고 식이섬유도 그대로 들어있어 영양소를 손실 없이 섭취할 수 있으며 해독이 뛰어나 디톡스 다이어트에 효과적입니다.

디톡스 다이어트 제품 선택 시에는 화학적 합성첨가물이 들어있지 않아야 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 생산 편의성을 위해 사용되는 이산화규소나 스테아린산마그네슘 등의 첨가물이 체내에 축적될 경우 건강에 좋지 않아 해당 첨가물이 없는 제품을 구매하는 것이 바람직합니다.

디톡스 다이어트를 위해 마시는 주스는 과일과 채소의 영양분이 얼마나 잘 보존돼있는지가 관건이며 식품을 영하 40도 이하에서 급속 동결 건조한 뒤 식물의 세포벽보다 잘게 쪼개는 초 미세분말 공법을 사용하여 원료의 영양분 손실은 최소화하고 영양분 흡수는 극대화하는 것이 건강한 다이어트의 조건 입니다.