사과 썸네일형 리스트형 설탕 많은 음식 Big 5. 설탕을 많이 먹으면 우리 몸에 해로울 뿐 아니라 다이어트의 적이기도 합니다. 설탕은 단당류로 우리 몸이 필요로 하는 양보다 많이 섭취하게 되면, 자율신경계를 교란 시킬 뿐 아니라 영양 대사를 무너뜨려 질병을 일으키는 잠재적인 원인을 제공하기 때문입니다.우리가 일상에서 자주 먹는 빵에는 약 15%, 콜라에는 13%, 토마토 케첩에는 27%, 아이스크림에는 23-33%함유한 설탕 많은 음식 입니다. 그래서 우리 몸에 해로운 당분이 많이 함유된 설탕 많은 음식에 대해서 알아봅니다. 통밀빵.정제된 밀가루 대신 거친 통밀빵이 건강 먹거리로 떠오르고 있는데, 통밀은 폴리페놀 성분이 풍부해 노화 방지에 효과적일 뿐 아니라 식이섬유도 풍부합니다. 밀가루빵 보다 소화가 잘되고, 다이어트에 효과입니다. 그러나 통밀빵에는 .. 더보기 심장에 좋은 음식들 살펴봅니다. 우리 몸의 가장 중요한 장기 중의 하나인 심장은 단 1분을 쉬어도 사람의 생명을 좌지우지하는 기능을 하고 있습니다. 심장은 하루 10,000번 이상 펌프 운동으로 혈액을 혈관을 통해서 온몸에 순환을 시켜 활동에 필요한 에너지와 산소를 운반하는 역할을 합니다. 그러나 심근경색, 동맥경화 등의 심장질환을 일으킬 수 있는데 이러한 심장 혈관 질환들은 여러 합병증을 유발하고 치명적인 증상을 유발합니다. 따라서 심장의 질환들을 예방하고 심장 건강을 지키려면 평소 식단을 개선하고 심장에 좋은 음식들을 섭취하는 것이 건강 유지에 도움이 됩니다. 그럽 오늘 심장에 좋은 음식 10가지를 소개드립니다. 심장에 좋은 음식 : 사과, 아보카도, 녹색채소.사과에는 퀘세틴이라는 화학물질이 풍부하게 함유되어 있어 소염효과를 가지고.. 더보기 이전 1 다음
