루테인 썸네일형 리스트형 초간단 노안 자가진단법 체크리스트 확인하기. 노안은 나이가 들면서 가까이에 있는 물체에 초점을 맞추는 능력이 떨어지는 상태로 질병이라기보다는 수정체의 노화에 따른 눈의 장애 현상입니다. 노안이 원인은 수정체가 나이가 들수록 안구의 조절력이 감소하기 때문 입니다. 그래서 초간단 노안 자가진단법을 알아봅니다. 젊을 때에는 모양체나 수정체의 탄력성이 뛰어나 가까운 곳에 있는 물체를 또렷하게 볼 수가 있지만 나이가 들어가면서 수정체가 탄력성이 떨어져 먼 거리는 잘 보이고, 가까운 곳에 있는 물체가 흐리게 보이게 되는 것입니다. 그런데 최근에는 30~40대 중에도 노안을 겪는 사람이 늘고 있습니다. 중 장년층의 전유물인 노안이 스마트폰, 컴퓨터 등 전자 기기들에 노출이 많은 사용량이 40대 초반~30대 후반에서도 노안이 생기는 경우가 많아 노안 자가진단으로.. 더보기 루테인, 안토시아닌 섭취로 눈 건강 지키기. 현대 사회 자체가 항상 몸의 피로감을 느끼며 살아가고 있습니다. 그 원인에는 여러 가지 중 하나가 비타민 부족입니다. 영양분은 충분히 섭취하지만, 실제로 우리 몸을 구성하고 유지하는데 핵심적인 역할을 하는 비타민, 미네랄(무기질)의 섭취가 부족한 것입니다.영양소의 불균형은 단순히 피로뿐만 아니라 다양한 질병의 원인이 됩니다. 특히 눈 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 항산화제로 잘 알려진 비타민C, 비타민D 등이 부족하면 활성산소가 몸 속에 과잉 생산되어 몸의 노화를 촉진시키고 노안, 백내장, 황반변성 등 각종 시력 감퇴와 실명 등 눈 건강에 해가 됩니다. 비타민C는 몸 속의 활성산소를 제거해주고, 수정체를 투명하게 유지시켜주는 역할을 합니다. 가급적이면 천연으로 섭취할 것을 권장하는데, 비타민C가 많은 .. 더보기 익히면 좋은 채소 6가지. 우리가 채소로 요리를 할 때 익혀서 먹어야 하는지 익히지 말아야 하는지 고민이 될 때가 있을 것 입니다. 그러나 채소를 익혀 먹으면 요리과정에서 나쁜 이물질이 제거되고 다른 재료와 같이 생으로 먹는 것보다 좋은 영양소를 섭취할 수 있습니다. 그러면 어떤 채소를 익혀야 좋은 영양소를 풍부하게 섭취 할 수 있는가를 알아봅니다. 익히면 좋은 채소 : 호박.호박에 열을 가해 요리를 하면 베타카로틴 같은 항산화제가 더 많아져 건강에 더 좋은 효과를 나타냅니다. 호박은 죽이나 수프, 전, 볶음 등으로 만들어 먹으면 맛있는 음식이 됩니다.익히면 좋은 채소 : 아스파라거스.아스파라거스를 요리하면 두꺼운 세포벽이 파괴되어 함유된 비타민A, C, E와 엽산 등이 잘 흡수됩니다. 열 등을 가해 아스파라거스를 조리하면 특히 .. 더보기 수능 디데이 20일 수험생 건강관리 법에 대해서 알아봅니다. 2017학년도 대학수학능력시험이 수능 디데이 20여일 앞으로 다가왔습니다. 이제 3년간의 공부를 한 결과를 차분한 마음으로 받을 수 있게 정리하는 단계가 되었습니다. 지금부터는 마음가짐과 좋은 점수를 받기 위해서는 건강관리에도 주의를 해야 합니다. 오랜 시간 시험준비를 한 수험생이 건강관리에 실패해서 시험을 망치는 경우가 간혹 생기고 있습니다. 수능 디데이 20여일 남긴 수험생 건강관리에는 집중력을 높일 수 있는 몸 관리와 체력에 대한 건강관리가 필요합니다. 그래서 긴 시간 시험 준비를 하는 생활 중에 생길 수 있는 부위 즉 위장, 눈, 몸 전체의 면역체계 등에 대한 수험생 건강관리에 대한 관리법을 알아보겠습니다. 수능 디데이 20일 수험생 건강관리 법 : 환절기에 면역력을 길러야 합니다. 매년 수험생이.. 더보기 이전 1 다음
