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건강 상식

미세먼지 위험성과 미세먼지 해결방안. 미세먼지란 지름이 10마이크로미터보다 작고, 2.5마이크로미터보다 큰 입자를 미세먼지라고 부르며 주로 도로변이나 산업단지 등에서 발생 합니다. 지름이 2.5마이크로미터 이하의 입자는 초미세먼지라고 하며 담배 연기나 연료의 연소 시에 만들어 집니다. 입자의 성분이 인체의 독성에 중요한 역할을 하는데, 주로 연소 입자인 탄소, 유기탄화수소, 질산염, 황산염, 유해금속 성분 등으로 구성되어 크기가 매우 작아서 코와 기도를 거쳐 기도 깊숙한 폐포에 도달할 수 있으며, 크기가 작을수록 폐포를 직접 통과해서 혈액을 통해 전신적인 순환을 할 수도 있어 위험성에 대한 미세먼지 해결방안 필요합니다. 미세먼지 위험성에 대해서는 세계보건기구에 의하면 미세먼지 중 디젤에서 배출되는 BC를 1급 발암물질로 지정했을 정도로 그 .. 더보기
공황장애 증상, 공황장애 치료법. 공황장애 증상은 숨막힘, 질식감, 가슴 두근거림, 어지러움 등의 증상을 경험하는 불안장애입니다. 이와 함께 죽을 것 같은 공포감, 미치거나 기절할 것 같은 불안감이 동반됩니다. 일단 공황장애 증상을 경험하게 되면, 술을 적게 마시거나, 담배를 끊고 자극적 운동을 하지 않으며, 잦은 검진을 하는 등 생활에서 조심조심하는 행동의 변화가 오는 병입니다. 자신은 죽을 것 같은 공포로 심장마비 또는 뇌졸중 등을 걱정하지만 응급실, 내과, 신경과 등의 검진을 통해서는 아무 이상을 발견할 수 없다는 점이 특징입니다. 공황장애는 전 인구의 1-3%정도로 매우 흔한 질환입니다. 실제 가슴통증이나 빈맥으로 응급실을 방문하는 환자의 많은 수가 공황장애로 진단을 받게 됩니다. 공황장애의 정확한 원인에 대하여는 아직까지도 확실.. 더보기
고혈압 합병증, 당뇨병 합병증 함께 찾아오면 혈관 건강에 치명타. 고혈압과 당뇨병, 이 두 질환은 공통점은 삶의 질에 큰 영향을 주는 대표적인 만성질환으로 꼽히는 것은 물론, 뚜렷한 증상 없이 다른 신체기관까지 위협하며 고혈압 합병증, 당뇨병 합병증을 일으키는 무서운 질환 입니다. 『침묵의 살인자』라고 불리는 것처럼 별다른 통증이나 증상이 없어 방치하기 쉽지만 뇌, 심장, 눈 등의 합병증이 발생하면 손쓰기 어려울 정도의 전신 질병으로까지 발전할 수 있습니다. 그런데 고혈압과 당뇨병이 질환으로 한꺼번에 찾아온다면 위험성은 얼마나 더 커질지는 예측이 되지 않습니다. 고혈압과 당뇨병의 상관관계와 이것이 우리 건강에 미치는 영향과 고혈압 합병증, 당뇨병 합병증에 대해 알아봅니다. 연구에 의하면 당뇨병환자는 고혈압 발생률이 일반인에 비해 2배가 높게 나타나고, 고혈압환자는 당뇨.. 더보기
「두통 원인」두통 유발 음식 알아보기. 두통은 매우 흔하게 나타나는 증상으로 전체인구의 70~80% 이상에서 일 년에 한번 이상 경험을 하게 됩니다. 두통 원인은 다양한 기전에 의해 나타날 수 있는 하나의 증상으로 많은 사람들이 걱정하는 뇌 질환은 두통 원인의 일부일 뿐이며 두통에 대한 지나친 걱정이 오히려 두통 원인이 될 수 있다고 합니다.대부분의 두통은 뇌 자체의 구조적 이상이나 대사성 질환 등이 동반되지 않는 소위 일차성 두통에 속하며 구조적 문제가 동반되는 이차성 두통은 흔하지 않습니다. 뇌질환이 의심될 때에는 CT나 MRI 등의 적절한 검사가 필요 합니다. 일차성 두통의 종류에는 긴장형두통, 편두통과 군집성두통 등이 있으며 이는 대부분 약물치료, 물리요법 또는 심리요법 등으로 두통 원인 치료를 할 수 있으며 이차성 두통 원인이 되는 .. 더보기
『겨울철 심장건강』 심장에 좋은 음식 6가지 소개. 차가운 기온 겨울철 가장 주의해야 할 질병 중 하나가 심장병입니다. 날씨가 갑자기 추워질 때 적응력이 떨어지는 노인들이 차가운 바람에 노출되면 협심증, 심근경색, 고혈압 등의 심혈관 질환을 악화시킬 가능성이 높아 의사들은 겨울철 심장건강에 주의를 당부합니다. 겨울철 갑자기 찬 공기에 노출되면 말초동맥이 수축되고 피의 공급이 줄게 된 심장은 떨어지는 체온을 올리기 위해 더 빠르게 운동을 하게 됩니다. 이것은 혈압을 상승시키고 심장에 커다란 부하를 주게 되어 고혈압 환자의 경우 혈압이 급상승하여 뇌출혈, 심근경색으로 쓰러질 가능성이 있어 겨울철 심장건강이 중요합니다.전문가들은 여름에는 몸매를 가꾸기 위해 식사나 운동에 신경을 많이 쓰지만, 겨울철 심장건강에는 규칙적이고 건강한 생활습관에 관심을 게을리하면 심.. 더보기
편두통 치료 시기 놓치면 심혈관계 질환, 뇌졸중 위험이 커집니다. 뇌의 구조적 원인이 없는 일차성 두통 중 비교적 흔하고 강도가 심한 두통이며, 주로 성인 여성들에게 주로 나타나고, 10대에 처음 발생하는 경우가 가장 흔하고, 40세 이전에 90%에서 발병합니다. 편두통의 원인 대부분 뚜렷한 이유 없이 발생 합니다. 일반적으로 약물, 음식물 등에 의해 편두통이 유발되지는 않지만, 간혹 핫도그, 소시지, 오래된 치즈, 초콜릿, 고기를 연하게 하는 제제 등이 편두통의 원인이 되기도 합니다. 그리고 편두통의 원인은 술입니다. 맥주, 포도주 혹은 독한 술은 혈관을 확장시키는 성질이 있으며 술 이외에도 혈관을 확장시키는 약물들은 모두 편두통을 일으킬 수 있습니다. 또한 카페인이 들어 있는 음료, 스트레스, 불안한 마음, 불규칙한 수면습관 등이 편두통을 유발하기 때문에 편두통 치.. 더보기
위염에 좋은 음식으로 홍삼을 추천 합니다. 위염은 위 점막에 염증이나 악성 종양 따위가 번져 인접한 조직이나 세포에 손상이 있는 상태를 말합니다. 위 점막은 여러 가지 손상에 대한 반응으로 점막의 염증과 상피세포의 재생이 일어나게 되며, 경우에 따라서는 별다른 염증 반응 없이 위 점막의 손상이 일어나기도 합니다. 위염의 원인은 불규칙한 식습관, 자극적인 음식 섭취, 과도한 스트레스 등이 일상화된 현대인들은 위염 증상을 호소하는 경우가 많이 있습니다. 실제 국민건강보험공단의 자료에 따르면 국내 위염 환자 수는 큰 폭으로 증가하고 있으며, 특히 10대 위염 환자 증가율은 전체 평균 3%의 두 배가 넘는 7.3%에 이르는 것으로 나타났습니다. 그럼 여기에서는 위염에 좋은 음식 대표격인 홍삼에 대해서 알아 봅니다. 위염의 주 증상으로는 명치 부근의 통증.. 더보기
전립선암 검사, 전립선암 치료 법, 전립선암 예방 법. 최근에 우리나라 중년 남성들에게 전립선암의 발생 건수가 가파르게 증가하고 있습니다. 그와 동시에 전립선암 사망률 또한 10년 동안 3배로 증가 하였습니다. 전립선암은 육류를 많이 섭취하는 서양에서나 걸리는 질환으로 인식하고 있었지만, 이제는 우리나라 식습관도 서양과 비슷한 경향으로 바뀌면서 발병률이 높아지고 있습니다. 여기서는 전립선암 검사, 전립선암 치료 법, 전립선암 예방 법에 대해서 알아봅니다. 특히 전립선암은 초기증상이 거의 없어 전립선암 치료가 어렵기 때문에 서구화된 식습관, 고령화와 밀접한 관련이 있기 때문에 40~50대가 지나면서는 평소에 위험요소를 관리하고, 지속적인 조기 전립선암 검사를 해야 합니다. 전립선암 검사는 기본적으로 장갑 낀 손가락을 항문으로 넣어 전립선을 만지는 직장수지검사를.. 더보기
다이어트의 목표 설정에 대한 의견입니다. 여러분은 자신의 적정 체중을 알고 있습니까? 다이어트를 시작하면 빨리 체중을 빠지게 하고 싶어 집니다. 그렇지만 조급하게 다이어트를 해서는 안됩니다. 한 달에 10kg를 빠진다는 다이어트 광고를 보면 관심을 갖는 기분은 이해가 갑니다. 그러나 갑자기 살이 빠지면 몸도 정신도 무리하게 되어 건강을 잃을 수 있으므로 다이어트의 올바른 단계를 알고 건강한 다이어트의 목표 설정을 하는 것이 좋습니다. 다이어트를 시작할 때 여러분이 먼저 알아야 할 것은 자신의 표준 체중입니다. 마음이 급해서 체중을 급격히 줄이면 좋지 않은 일이 체내에서 일어나는 위험이 있습니다. 앞으로 몇 킬로를 언제까지 떨어 떨어뜨릴까에 여러분에게 맞는 속도에 대해 알고 목표를 정하는 것이 중요합니다. 그래서 여러분의 표준 체중과 이상 체중을.. 더보기
먹어도 살안찌는 생활습관 7가지 포인트. 먹어도 살안찌는 생활습관 : 아침식사를 통한 기초대사량 높이기.여러분은 매일 아침 식사를 하고 있습니까? 우리의 몸은 아침을 먹지 않으면 기초 대사량이 떨어진다고 합니다. 또한 아침을 먹지 않게 되면 불필요한 간식을 섭취하는 습관이 들게 되기 때문에 가급적 아침식사를 먹는 것이 중요합니다. 먹어도 살안찌는 생활습관 : 충분한 수분섭취를 해야 한다.어떤 사람은 물만 마셔도 살이 찐다는 사람도 있지만, 우리 몸의 체질상 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 또한 목이 마르지 않더라도 수분을 자주 마셔야 합니다. 물을 많이 마심으로써 기초 대사량이 상승한다고 합니다. 먹어도 살안찌는 생활습관 : 꼿꼿한 자세를 유지한다.꼿꼿한 자세가 다이어트와 무관 할 것 같은 생각이 되지만, 꼿꼿한 자세를 유지는 상당히 중요합니다.. 더보기